今年，上海市教育委员会、解放日报、上海图书馆再次联手推出2025“特级教师开课啦”系列公益讲座，上海市特级教师特级校长联谊会、中共上海市教育卫生工作委员会新闻中心（上海教育电视台）承办。系列讲座共八场，由上海市特级教师、特级校长主讲，围绕学生、家长、教师在成长和教育中的焦点和热点问题展开，旨在为学生健康、全面和快乐成长提供专业、权威的公益指导。

11月29日（周六）19：35，2025年“特级教师开课啦”将在上海教育视频号、上海教育电视台、上海教育电视台视频号、上观新闻APP同步播出第七期。上海市心理特级教师、正高级教师王红丽带来的讲座主题是——青春期情绪管理：握紧“方向盘”，学会做自己的情绪导航。

讲座中，王红丽老师表示，青春期的孩子很多时候觉得自己的情绪就像一部“不听话的车”。和朋友闹矛盾后越想越委屈，爸妈多叮嘱两句就忍不住发火，甚至有时无来由地不开心和低落——这些“情绪跑偏”的时刻，都有其内在的原因，也都能通过方法稳稳“控住”。

王老师建议，要走近和读懂青春期孩子的情绪，不妨把青春期复杂的情绪管理变得像“开车”一样直观有趣。首先要看懂“情绪仪表盘”，精准识别内心的感受。

接着要掌握“情绪刹车”，在冲动前稳住自己；学习“认知换挡”，转换视角；为自己“设定导航”，将情绪能量转化为前进的动力。

王老师还强调，负面情绪并非一无是处，相反，它可以帮助你更了解自己的需求，激发自己的潜能。学会与所有情绪共处，做自己的情绪导航，就能一路向阳。