下周一，上海中小学就要开学了。不少孩子依然沉浸在假期的放松节奏中，如何才能尽快调整身心状态、从容迎接新学期呢？今天的收心建议，我们一起了解。

假期自由的作息是开学后适应困难的主要原因之一。用几天的时间逐步调整，比突然“急刹车”要有效得多。

从今天起，学生和家长都可以一点一点地来恢复上学期间的生活作息。如果缺少这个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。

除了要早睡早起，孩子一天的活动也要尽量向在校上课时的安排靠拢。比如，上午8到11点是学校上课时间，建议不要开展游戏娱乐，最好是静下心来读读书，或者进行预复习，“玩心”自然就能收回来。

当然，收心并不意味着完全禁止娱乐，恰恰相反，适度的放松能让孩子以更好的状态迎接新学期。家长可以和孩子一起，选择节奏相对比较舒缓的行程，比如逛公园和文博场馆，或在家看电影、纪录片等，有益于平复孩子的心情，让身心状态更加张弛有度。另外，记得找时间采购文具、图书等，为新学期的学习生活做好准备。

开学前的这几天，不仅是孩子调整状态的缓冲期，也是家长展现耐心与智慧的陪伴期，当我们从容、有序，怀着信心与热情，新学期的大门将顺利敞开。