盛夏六月，精彩课程如约而至。2026年上海社区教育课程说课系列活动首场将于6月11日（周四）在虹口区社区学院正式拉开序幕。本次活动由上海开放大学、上海市学习型社会建设服务指导中心主办。首场说课聚焦“健康惠民”主题，10门课程涵盖关节保健、中医调理、太极功法、心理调适与科学健身——从身体到心灵，为社区居民送上一份贴心的健康指南。精彩课程抢先看——

武戏

虹口区社区学院 | 南紫柔、谭湘媛、荣磊

亮点

“武、舞、文、养”四维融合教学可能吗？在全息教室习武是什么体验？是穿越到古代演一场比武对决，还是在光影中舞出刚柔并济？这门课尝试打破传统边界，打造一堂不一样的社区健康课。

教师

三位教师均为专业舞蹈/武术背景，常年扎根社区教育课程开发一线，并屡获市、区级教学大奖。

拥抱幸福晚年

崇明区城桥镇成人中等文化技术学校 | 季黄聪

亮点

幸福晚年，真的可以“教”出来、“学”出来吗？晚年幸福，有心法。“正念练习”带你找回内心的平静，用真实案例教你和家人好好相处。

教师

专注老年幸福心理学与AI赋能教育研究，课题获市级立项，多篇论文发表。

日常关节保健

虹口区社区学院 | 胡婧

亮点

膝盖咔咔响、肩膀抬不起来、手指僵硬……这些“小毛病”真能在家自己调理？10类关节高发问题，配套微课与翻转课堂，教您自查、康复与防护，实现早预防、早康复。

教师

上海体育大学硕士，区级学科带头人，曾为国家队提供科研服务。

中国旅游名胜赏析

普陀区社区学院 | 张静

亮点

人在课堂，景在身边，如何“云游”祖国大好河山？这门课程将四大旅游区全景解析，打造"线上+线下+游学"模式，带领学员赏美景、品文化、融学于行。

教师

拥有5年社区教育一线教学经验，深受老年学员喜爱，课程入选"银发e学堂"线上精品课程。

中医养生保健

徐汇区湖南街道社区（老年）学校 | 陶小芳

亮点

艾灸、按摩、找穴位……这些中医技法，老年人真能一学就会吗？这门课程通过适老化教学+真人演示+微课巩固，让长者学得会、记得住、用得上。

教师

上海中医药大学硕士、中医主治医师，曾多次参与徐汇“光启e学堂”区级精品课程录制、区级公开课的展示，荣获徐汇区社区教育“优秀志愿者”称号。

亲子情绪力

宝山区社区学院 | 窦蓉莉

亮点

孩子一言不合就哭闹，家长气得直跺脚。这门课程通过情景演绎+互动游戏，引导亲子读懂情绪、学会共情，重塑温馨融洽的家庭关系。

教师

上海师范大学心理健康教育硕士，2025年区级青年教师教学比赛一等奖得主。

非遗武郝式太极拳训练

——太极功法操

普陀区社区学院 | 龚艺

亮点

非遗太极拳太难学？别担心！传承人专为老年人创编了“简易功法操”，口令分解式教学，好学易懂，又能传承文化，这“非遗”离我们其实很近。

教师

武郝式太极拳非遗传承人，十余年社区教学经验，曾荣获普陀区老年大学优秀教师、上海市e学堂精品课程、优秀教师。

同频对话：

亲子沟通与成长赋能

长宁区业余大学（长宁区社区学院）| 舒尔波

亮点

代际沟通为何总卡壳？这门课程聚焦家庭代际沟通难题，搭建三阶教学体系。通过情景模拟+案例共创，提供立即可用的沟通工具，帮家长从“命令者”变身“倾听者”。

教师

深耕教学与公益十余年，探索AI教学与课程思政融合，先后荣获全国教学信息化大赛二等奖、上海市高校教师教学创新大赛一等奖、上海市高校青年教师教学竞赛二等奖等多项荣誉，获评上海市优秀园丁、上海市成人高校优秀教师等称号。

二十四节气与科学养生

闵行区梅陇镇社区学校 | 叶海萍

亮点

春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根——老祖宗的节气智慧，怎么和现代营养学“对上号”？课程以故事、诗词、美食为线索，深挖节气非遗文化与养生智慧，将传统智慧与现代养生理念有机融合，引导学员顺应时节、科学调养。

教师

八年深耕传统文化教育，开展千余场文化服务，广受大众好评。

科学健身18法

平凉路街道社区学校 | 褚易

亮点

办公室坐一天，脖子僵、腰酸背痛？这门课程不用器械、无需额外空间，推出18个无器械简易健身动作。线上线下结合，零门槛，轻松利用碎片时间动起来。

教师

身兼冰壶国家级裁判，曾执裁北京冬奥会等重大赛事，多次出任全国赛事裁判长。

活动信息

活动名称：2026年上海社区教育课程说课系列活动第一场

时间：2026年6月11日（周四）13:30-17:00

地点：虹口区社区学院（东宝兴路440号教学演绎中心）

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