本网讯（记者 程媛媛）7月11日，《2026中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》在中国凉都六盘水发布。今年榜单的前三名分别被六盘水、昆明和大连夺得。第四到十名分别是楚雄、哈尔滨、呼伦贝尔、贵阳、普洱、青岛、遵义。

由上海交通大学行业研究院研发的该指数旨在为日渐盛行的候鸟式养老提供一个具有科学依据的栖息地选择参考手册。这是继2020年以来第七次发布的夏季候鸟式养老栖息地适宜度指数。

据上海交通大学行业研究院养老行业研究团队首席专家、上海交通大学安泰经济与管理学院教授罗守贵介绍，该指数用气温、气压、湿度、空气质量、水体质量、医疗条件、交通便捷度、区域自然风光和人文景观、是否为文明城市、生活成本、养老社会环境、平均预期寿命等17项指标对76个候选城市进行综合评价，加权计算出每个城市的夏季养老适宜度指数。

自2023年以来，六盘水连续四年夺得候鸟式养老夏季栖息地的冠军。这座被中国气象学会授予“中国凉都”的城市名不虚传，其七八两个最热月的平均气温只有22.5℃，两个月的平均气温月较差只有2摄氏度，整个夏季气温凉爽而舒适，相当稳定。市中心钟山区迄今为止近七十年气象记录的极端最高气温也只有33.1℃，从未突破35℃高温线。

从榜单可以看出，云贵高原和东北是避暑的主要目的地集中区域，前者得益于适度的海拔高度，后者得益于适度的地理纬度。前十名中，青岛、大连两个滨海城市入列，海洋调节是其凉爽的重要原因。同属山东半岛的威海、烟台表现也相当不错，分别位列第12和13名。

其他上榜城市也都可圈可点。这些城市夏季气温总体上都不高，它们或以自然风光闻名，或以人文景观著称，或者两者兼具。相当部分城市交通便利，医疗条件优越，非常适合老人夏季旅居。更有一些具有少数民族风情的西部城市独具魅力。例如位列第14位的青海西宁、第16位的云南保山、第17位的内蒙古乌兰察布、第19位的宁夏银川、第22位的云南大理和第26位的丽江，都是良好的夏季栖息目的地。

另有一些地理位置稍偏的中小城市，它们以生活成本较低、养老社会环境友好见长，例如吉林的延吉、四川的阿坝和凉山、黑龙江的大兴安岭等。总之，这个榜单为不同出发地、不同身体条件、不同经济条件、不同环境偏好的老人提供了一个夏季旅居的丰富菜单。罗守贵还透露，目前全国60岁以上老年人口已超过3.2亿，其中70岁以下的低龄老人占老年人口总数的比例超过一半，2025年底接近1.7亿。加上早在60岁之前退休的女性，康养活跃人口大约3.5亿。

发布会上，连续四年获得中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数冠军的六盘水市文体广电旅游局党组成员、市文化旅游发展中心主任陈涛介绍了六盘水的旅游资源特色。其中毛泽东《长征》诗“乌蒙磅礴走泥丸”中气势磅礴的乌蒙山大草原，具有独特历史意义的贵州三线建设博物馆都颇具特色。六盘水市民政局党组成员、副局长黄一分享了六盘水康养资源及相关产业发展的情况。近年来，六盘水依托“中国凉都”气候优势与生态资源，已构建起以避暑康养、森林康养、温泉康养、医养结合为核心的全产业链体系，正从单一资源型城市向全域全龄康养目的地转型。

国家“十五五”规划对银发经济布局高度重视，而候鸟式养老是银发经济的重要组成部分，未来具有极其广阔的发展空间。上海交通大学安泰经济与管理学院开创了商学院行业研究先河，成立了三十多个研究团队，关注行业研究的热点、痛点和难点，深入调查研究，以高水平的成果服务、支撑和引领行业发展。候鸟式养老栖息地适宜度指数（分冬季和夏季）是养老行业研究团队研发并连续发布的公益性指数。

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