新学年，新期待；新变化，新成长！经过一个暑假的休憩调整，新学年即将开启。作为父母，如何陪孩子们平稳度过开学适应期，构建积极和谐的亲子关系？上海家长学校、上海教育电视台联合推出《2026上海家长学校开学第一课》，邀请上海市教科院王枫老师、上海交通大学医学院张劲松医生、上海师范大学蔡丹教授和家长朋友，共同探讨有关家庭教育的话题，以AI赋能智慧成长，用陪伴守护亲子时光。

AI，是伙伴还是依赖？

现在很多孩子经常使用AI，家长反映，以往会和自己讨论的问题，孩子们也会用AI再去查一遍，不光是学习上的问题，包括生活上、社交上、朋辈关系等，都会通过AI寻求答案，很多家长由此产生了“危机感”。专家建议，家长不妨更主动一些，和孩子共同探讨，让AI架起孩子和家长之间沟通的桥梁。

风筝，线松一点还是紧一点？

孩子说：我长大了，我要独立。

家长说：我会陪你。

专家说：主动向孩子表达“我特别想知道你的想法”，家长在倾听时，不只带耳朵，要有眼神的交流，接纳孩子的情绪和观点。

开学，要自律还是他律？

马上要开学了，规律的作息、充足的睡眠，对于学生的成长特别重要。专家建议，充足的睡眠，规律的运动，都很重要。自律是孩子成长路上最珍贵的能力，合理规划时间，坚持自我管理，循序渐进养成好的作息习惯，这些都会让学习效率不断地提高。

手机，“堵”还是“疏”？

家长自测：你陪孩子时间和他们使用电子产品的时间，哪个更多？专家建议，首先和孩子一起制定手机使用的规则，建立信任；其次，沟通规则非常重要，用一些问题来启发思考“玩多少时间是更合理的”；第三，要容错，不要吝啬鼓励，慢慢培养孩子的自主性。

更多内容请锁定上海教育电视台8月23日（周日）19:35播出的《2026上海家长学校开学第一课》。上海家长学校、上海教育电视台视频号同步播出。